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親愛的同學們，隨著國內(nèi)疫情積極向好的趨勢，我們也快迎來了開學復課。剛剛度過了一個“加長版寒假”的你，是否已經(jīng)做好準備重返校園？心理老師整理了同學們有可能出現(xiàn)的心理問題，并提出相關解決方法，幫助大家調(diào)整狀態(tài)，順利迎接開學的到來。接下來，請跟心理老師一起來看看吧。01問題一：開學如何跟同學交流溝通？當迎來了期盼已久的復學好消息，我們又可以和好伙伴朝夕相處了！老師們也要求大家繼續(xù)做好自我防護、確保自身的安全。那特殊時期如何跟同學們交流呢？01學會用肢體動作進行情感的交流同學之間的交流，語言并不是唯一的溝通

親愛的同學們，在這漫長的寒假里，在家學習網(wǎng)課那么久了，你收獲了多少呢？你對網(wǎng)課還習慣嗎？上網(wǎng)課的這段時間，你還好嗎？是否存在以下這些情況呢？1.長時間對著屏幕，身心疲憊一整天的課上完后，因長時間盯著電子產(chǎn)品，許多同學表示眼睛很酸痛，身心疲憊，但是學了些啥好像都不記得。2.自控力下降，網(wǎng)課效率低下在家學習環(huán)境安逸，容易分心。沒有了老師的直面式管理，多了香甜的小零食、觸手可得的電子產(chǎn)品、舒適溫暖的床，甚至家長在家活動的聲音，無法集中學習，自控力下降，除了學習，一切都充滿了吸引力。3.對于成績的擔憂與缺乏學

隨著疫情得到有效控制，開學的日子也漸漸臨近了，雖然還沒定具體開學時間，但是我們需要做好復學的心理準備。當快要開學時，你是感受到終于要開學的興奮，還是充滿了對疫情還沒有結(jié)束就開學的擔憂？又或者是想在家繼續(xù)享受這份超長假期，不想開學?或者還有些別的情緒反應?其實，所有的這些情緒反應都是正常的，沒有絕對的對與錯，如果你真的還沒有準備好，請看看心理老師給你的小建議。一、做好身體上的準備調(diào)整作息時間。如果你覺得一下子把自己從假期作息時間切換到上學作息時間有困難，不妨降低難度給自己一個緩沖期，從今天開始以3-4天

親愛的同學們，應對疫情期間可能出現(xiàn)的心理問題，除了從情緒、認知方面加強調(diào)節(jié)外，我們也可以在學習、生活閑暇之余隨時練習身心健康操。勤練身心健康操，一方面基于運動本身可以豐富我們的閑暇生活，為疫情期間的學習與生活狀態(tài)增添一些樂趣；另一方面勤練身心健康操可以幫助我們增強自身免疫力，強心健體，以更好的健康狀態(tài)抵抗病毒。一、“強肺健心”肺力操新型冠狀病毒主要攻擊肺部，為了對癥防御，日常可以練練“強肺健心”肺力操，通過輕揉肺經(jīng)來達到強肺健心的功效。整套“肺力操”總共五個動作。1、第一個動作：向前伸出左臂，大拇

隨著疫情的延續(xù)，“停課不停學”的全面深入推進，我們的生活也在不斷地發(fā)生著一些變化，心理也接受著考驗。今天，心理老師與同學們一起來聊聊“網(wǎng)課”，陪大家一起度過這段非常的時光。有同學吐槽說，自己每天奔走于各種學習軟件之間，不斷上網(wǎng)打卡、接龍、拍照、傳作業(yè)，關注各種群消息，生怕遺漏了什么重要通知，快被逼瘋了。也有同學抱怨說，作業(yè)好多，等我狀態(tài)好點再說，一拖再拖，就是不想做。還有同學無奈說，我翻山越嶺只為上好網(wǎng)課……關于“網(wǎng)課”，同學們可能面臨了來自于自己和環(huán)境條件等等多方面的困難。那在這種情況下，我們

新型冠狀病毒感染的肺炎疫情給人們帶來了不同程度的心理恐慌，長時間不出門和一些負面信息也客觀造成了人們情緒的波動，身心健康也受到了一些影響。所以，在疫情期間我們不僅要關心身體健康，還要關注心理健康。接下來，心理老師給大家介紹幾種調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的小辦法。1、接納自己適度的焦慮情緒。突發(fā)衛(wèi)生事件發(fā)生時，情緒問題最為突出，居各類問題的第一位，常見的如疑病心理、焦慮心理、恐慌心理、強迫心理等。焦慮情緒是個體面對危機時的正常反應，我們不應否認和排斥它們，應接納、識別自己的情緒，并積極糾正自己的消極自動化思維。接

隨著疫情防控取得突破性進展，復課逐步臨近，大家對疫情的恐懼和警覺有所下降。但在這個關鍵時期，同學們不可掉以輕心，我們要科學面對疫情，做好防護措施。同時，也要保持樂觀的心態(tài)來面對，讓自己變得更加堅強，更加勇敢，獲得成長和進步！為此，心理老師特轉(zhuǎn)載教育部中小學心理健康教育專家指導委員會給全體中小學生提出的十條建議，供大家參閱。建議1：保持健康生活方式，做好個人清潔衛(wèi)生。在疫情期間遵照少出門，戴口罩，勤洗手的原則，主動隔離，保持個人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時間，合理膳食均衡營養(yǎng)，增強自

隨著疫情防控形勢積極向好、復產(chǎn)復工復學也在持續(xù)推進，同學們的心理狀態(tài)也開始步入“換擋期”，防護措施依然不可忽視，心理調(diào)節(jié)也要重視起來。抗擊疫情取得了階段性的勝利，但我們?nèi)砸�提高防護意識，時刻都不能松懈，保護好自己，就是對祖國最大的回報。讓我們靜待春暖花開之日在校園里相遇。